Derreta a gordura da barriga com a 1 copo por dia desta bebida

Existem pessoas que têm, digamos, o metabolismo perfeito. Independentemente do que coma ou quantas vezes se exercita, esse tipo de pessoa mantém uma cinturinha fina e sempre parece ter muita energia. Mas nem todo mundo tem essa sorte, não é mesmo? E infelizmente há o lado oposto: muita gente tem um metabolismo ruim.

Quem tem o metabolismo lento possui uma grande dificuldade de perder peso. Mas tudo na vida tem jeito e, se você é uma destas pessoas com metabolismo devagar-quase-parando, não se desespere. Há ótimas caseiras para ajudar a turbinar o metabolismo.

Vamos ensinar uma delas neste post. Mas antes daremos algumas dicas importantes. Elas vão ajudar a melhorar o seu metabolismo:

1. COMA MAIS VEZES

Não mais pule refeições para tentar queimar calorias! E não faça apenas três refeições. Fazer cinco refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar) por dia, sem exagerar em nenhuma delas, vai ajudar o seu metabolismo a funcionar melhor. O inverso, longos períodos sem comida, é muito nocivo e torna seu metabolismo mais lento.

2. COMA SAUDÁVEL

Frutas, legumes, proteínas e grãos integrais devem ser a grande maioria de sua dieta. Os alimentos industrializados ​​são difíceis dificultam a digestão e podem tornar o seu metabolismo lento.

3. ABASTEÇA-SE DE VITAMINA D

A luz solar faz toneladas de coisas boas para sua saúde. E ela também pode ajudar o seu metabolismo a ficar rápido. Altos níveis de vitamina D estão ligados a níveis de metabolismo saudáveis e a melhor maneira de obter vitamina D é tomando sol.

4. FAÇA EXERCÍCIOS FREQUENTEMENTE

A atividade física regular mantém o seu metabolismo funcionando no máximo de eficiência. Isso não significa que você tenha que frequentar a academia todos os dias. Basta subir as escadas ou fazer uma rápida caminhada na sua sala escritório com frequência. Praticar exercício logo no início da manhã, como um bom alongamento, é excelente para colocar o seu metabolismo em alta velocidade.

5. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA

Um banho frio no início da manhã pode dar um “choque” seu sistema metabólico e ajudá-lo a se mover em alta velocidade.

6. BEBA ÁGUA

A água é um dos segredos da boa saúde. Mantenha-se bem hidratado durante todo o dia, pois isso vai ajudar o seu metabolismo.

7. DURMA BEM

Seu metabolismo sofre quando você dorme pouco. Ter de sete a nove horas de sono por noite prepara o seu metabolismo para o dia seguinte.

AGORA A RECEITA

Essas sete dicas vão ajudar bastante a melhorar o seu metabolismo e, por consequência, vão ajudar você a emagrecer com saúde. E, para reforçar, tome esta incrível receita caseira, especialmente formulada para acelerar até mesmo o mais lento dos metabolismos. Aprenda:

INGREDIENTES

• 1 banana
• O suco de 1 limão espremido na hora
• 2 colheres (sopa) de linhaça
• 1 colher (chá) de óleo de coco
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
• 200 mL de água filtrada

MODO DE PREPARO

• Extraia o suco de um limão.
• Coloque no liquidificador.
• Adicione os demais ingredientes e bata muito bem, até formar uma mistura completamente homogênea.
• Tome imediatamente.
• O melhor horário de consumo é de 15 a 30 minutos antes do seu café da manhã.
• Você pode tomar esta bebida pelo tempo que quiser.

Apenas uma recomendação: se for hipertenso(a), faça sem gengibre.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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