Dieta do Sopão da Ana Maria Braga Emagrece 5 kg em 7 Dias

Confira abaixo a receita da dieta do sopão de legumes da Ana Maria Braga passo a passo. É uma receita grande, que vai dar para uma semana e deve ser guardada em geladeira ou congelada. Se quiser faça meia receita. Veja os ingredientes necessários e o modo de preparo abaixo, é fácil de fazer 🙂

Ingredientes

• 4 litros de água
• 1 berinjela descascada e cortada em cubos
• 1 nabo picado
• 2 maços de cebolinha picada
• 2 latas de purê de tomate (680 gramas)
• 1 maço de salsão/aipo
• 1 repolho grande inteiro e picado ou verduras verde escuro
• 1 pacote de sopa de cebola
• 1 cebola grande picada
• 3 cenouras picadas
• 2 xícaras de chá de vagem picada
• Sal a gosto
• Curry
• 1 maço de salsinha
• Pimenta a gosto

Modo de Preparo

• Numa panela bem grande, um caldeirão, coloque 4 litros de água e acrescente a berinjela, o nabo, a cebolinha, o purê de tomate, o maço de salsão ou aipo, o repolho picado, a sopa de cebola, a cebola, a cenoura, a vagem, o sal, o curry, ao maço de salsa e a pimenta.
• Mexa bem, acenda o fogo e deixe ferver por 10 minutos.
• Baixe o fogo, tampe e deixe cozinhar por mais 40 minutos.

Como é feita a dieta do sopão de legumes da Ana Maria Braga

1º dia – 1 prato de sopa mais frutas à vontade, melão, melancia (menos banana), chás e café.

2º dia – Sopa mais todos os legumes que quiser, menos feijão, ervilha,milho ou seja não as leguminosas. No jantar pode comer uma batata assada.

3º dia -Sopa mais frutas e legumes à vontade.

4º dia – Sopa mais banana (até 8 unidades ao dia) e leite desnatado (quanto quiser).

5º dia – Sopa mais bife à vontade (até 400 gramas) e 2 tomates. beba de 6 a 8 copos de água ao dia.

6º dia – Sopa 1 vez ao dia, mais bife (até 3 bifes grandes) e legumes.

7º dia – Sopa e vez ao dia mais arroz integral e suco de frutas.

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