Dieta Japonesa Para Emagrecer 8 Quilos em 7 Dias – Cardápio e Dicas

A dieta japonesa é uma das mais usadas no Japão, pois apresenta uma grande perca de peso no corpo. Mas assim como muitas tradições japonesas, essas é uma dieta super “maluca” e que exige muito do corpo, a alimentação é super restrita e pode causar riscos a saúde. Ela não apenas queima a gordura do corpo, como também elimina massa magra, e por isso pode ser algo de risco para a alimentação. A dieta japonesa possui um cardápio aonde a pessoa chega a emagrecer 8 quilos em uma única semana.

A proposta dessa alimentação é reduzir a quantidade de calorias, e como conseqüência os alimentos, que são consumidos no dia a dia. Uma dieta saudável e ideal para qualquer organismo e corpo, é uma alimentação que possua 6 refeições diárias, compostas por alimentos saudáveis e com baixas calorias, mas que proporcionem energia para o organismo e que não sejam tão restritos.,

A dieta japonesa é muito rigorosa e apenas possui 3 refeições diárias, por isso não deve-se pular qualquer alimentação, e para que seu corpo não sofra ainda mais com a falta de nutrientes, vitaminas e minerais, é ideal não praticar exercícios físicos durante a alimentação, e o cardápio deve apenas ser seguido por 7 dias.

Dicas da Dieta Japonesa

Antes de optar pelo método dessa dieta japonesa, que pode ser de grande risco para o seu corpo, é ideal consultar um nutricionista antes, para saber se o seu corpo é suficientemente saudável para poder aderir esse tipo de alimentação. Para emagrecer produtivamente, basta consumir o cardápio da dieta japonesa, e após os sete dias de alimentação super rigorosa, ir até um nutricionista e solicitar um cardápio saudável a base de alimentos pobres em calorias, em não optar mais por esse tipo de alimentação maluca. Essa dieta pode ser feita apenas uma única vez, e para continuar perdendo peso e manter o corpo magro, a pessoa deve manter a alimentação indicada por um nutricionista, de acordo com as necessidades do seu corpo.

Beba cerca de 2 litros de água, ou chás, ou sucos naturais ao longo do dia para poder manter o corpo hidratado e sempre nutrido.

Cardápio Da Dieta Japonesa Para Emagrecer 8 Quilos em 7 Dias

Segunda-feira

Café da manhã: café ou chá com adoçante;
Almoço: dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar: Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: verduras e frutas e um bife grande;
Jantar: Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar: salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço: tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar: bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço: frango assado a vontade;
Jantar: dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço: Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar: Comer o que quiser dentro desse regime.