Se você pressionar esse ponto no seu pé antes de dormir, algo muito inesperado vai acontecer.

Problemas de insônia surgem de várias maneiras e afetam as pessoas de formas diferentes. Algumas pessoas se reviram na cama por horas tentando dormir e sonham em encontrar um remédio milagroso que possa ajudá-las a pegar o trem para a terra dos sonhos num piscar de olhos. E elas podem se surpreender ao descobrirem que esse remédio, na verdade, existe! É chamado acupressão e pode ser usado para aliviar uma variedade de problemas, inclusive a insônia. Tudo o que você precisa fazer é aplicar pressão em pontos específicos no seu corpo, e em pouco tempo você estará dormindo feito um bebê.

Para usar a técnica da acupressão para te ajudar a dormir, você primeiro deve aprender quais pontos do seu corpo você deve pressionar. Há muitos pontos diferentes de acupressão no corpo, e cada um deles tem um tipo de efeito curativo. Quando estamos lidando com problemas para dormir, há três pontos nos quais você deve focar.

Um dos pontos é o chamado “LV3”, que é o que pode te ajudar com uma variedade de incômodos pelo corpo, inclusive a falta de sono. Ele está localizado no peito do seu pé, entre o dedão e o segundo dedo. Você deve pressionar esse ponto por 4-5 segundos antes de tentar dormir.

Outro ponto importante para os insones é o “P6”. Esse fica localizado no antebraço, três dedos acima do pulso e entre os tendões. Aplicar pressão aqui por 5 minutos vai te ajudar a dormir.

O último ponto que te ajuda a dormir é o “K1”. Esse está localizado na planta do pé, no meio da linha de contato entre a sola e daquilo que é popularmente conhecido como “almofada”. Com o K1 você deve aplicar pressão por 30 segundos, soltar a pressão por cinco segundos, e depois pressionar novamente por mais 30 segundos.

Há muito mais coisas que você pode fazer para te ajudar a dormir, como evitar qualquer tipo de estimulantes como a cafeína ou nicotina perto da hora de dormir. Horas de sono regulares também são importantes porque ajudam o corpo a manter um ritmo e se preparar para “se desligar” toda noite. Também é importante evitar fazer coisas como trabalhar no laptop, comer ou ver televisão na cama.

Essas dicas e o uso da acupressão já ajudaram muitas pessoas a superarem a insônia. Então, se contar carneirinho não está funcionando para você, tente algumas dessas outras técnicas.

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