Uma mulher aperta uma toalha embaixo da perna e impressiona um milhão de espectadores. Este é o motivo.

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Se você sofre de dor no joelho, você sabe o quanto isso pode ser debilitante. Manter os seus joelhos saudáveis é extremamente importante porque esse tipo de dor pode ter efeitos drásticos na sua qualidade de vida. Infelizmente, a artrite é uma condição comum para muitas pessoas mais velhas e os joelhos são frequentemente afetados. Mas ainda há um exercício muito simples que pode te ajudar a aliviar a dor e às vezes até pará-la completamente.

E isso também pode fazer você se sentir bem mais jovem!

É assim que funciona:

Pegue uma toalha e dobre-a ao meio. Agora, sente-se em uma cadeira ou no sofá. Coloque a toalha embaixo do seu joelho, o mais apertada possível, e coloque o seu calcanhar na beirada da cadeira ou do sofá em que você está sentado.

Com sua perna nesta posição, afaste as mãos e aperte a parte de trás do joelho e os músculos da panturrilha rapidamente e ao mesmo tempo. Isso vai formar o pequeno vão na articulação do seu joelho que deve aliviar ou cessar a dor completamente.