Como perder peso sem exercício

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Perder peso sem fazer exercício também é possível, basta manter-se ativo, mudando alguns hábitos diários como:

  • Evitar usar o controle remoto da televisão e fazer agachamentos ou exercícios com as pernas enquanto assiste ao comercial na televisão;
  • Utilizar as escadas em vez do elevador;
  • Levar o cachorro para passear 2 vezes por semana;
  • Fazer um passeio de bicicleta em família 1 vez por semana, como no final-de-semana, por exemplo;
  • Sair 2 ou 3 pontos de ônibus antes, estacionar o carro mais longe ou ir para o trabalho de bicicleta;
  • Terminar o dia com uma caminhada de 1 hora;
  • Brincar com os filhos e limpar a casa também ajudam a perder calorias.

Apesar destas dicas ajudarem a perder peso, os resultados só são visíveis a longo prazo. Porém, é mais fácil emagrecer desta forma porque não há tanto esforço envolvido e vontade de desistir.

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